В тибетските манастири са отделяли голямо внимание на духовното, физическото и психическото пречистване на организма. В древните свитъци подробно е изложена „Тибетската наука за пречистване и подмладяване на организма“. Ламите в Тибет прекарват твърде много време в медитация и постоянно се занимават с духовна практика. Медитацията е особено състояние на ума и тялото, в която чрез изключване от действителността и от емоциите се постига висше състояние на съзнанието — просветление. Човек може да бъде здрав и щастлив, ако е духовно и физически чист.Ето част от препоръките на тибетските мъдреци:
 
1.              Не вреди нито с дума, нито с мисъл, нито с дело на никое живо същество!
 
2.              Ако не те молят за нещо — не го прави. Помолят ли те — направи го!
 
3.              Ако не можеш да сториш нещо — не го обещавай!
 
4.              Отнасяй се към хората както към себе си!
 
5.              Не съди!
 
6.              Изпълнявай добрите желания!
 
7.              Изпълнявай дълга си пред обществото!
 
8              Уважавай обичаите и законите на страната,в която живееш!
 
9.             Пази тайните и традициите!
 
10.           Не мисли зло, защото мислите са бумеранг!
 
11.          Търси щастието си в щастието на другите!
 
12.          Стреми се към духовното и възвишеното, избягвай дребното и второстепенното!
 
13.          Чети свещените книги (Библията, молитви)!
 
14.          Обичай!
 
15.          Прощавай всичко на всички и не бъди злопаметен!
 
16.          Не се напрягай. Напрежението е смърт, а отпускането — живот!
 
17.          Никога не се обиждай.   Обидата е кармична грешка!
 
18.          Ако ревнуваш, включваш програмата за само¬унищожението си!
 
19.         Завистта причинява твърде много болести.
 
20.          Не говори прекалено! Бъбривецът е находка за шпионина!
 
21.          Никога не се отчайвай.   Отчаянието поражда заболявания на белите дробове!
 
22.          Радвай се на живота. Той е прекрасен и удивителен!
 
Източник: http://tiande-magazin.net