Fitness анатомия. Незаменим помощник в тренировките за начинаещи и напреднали

Книгата „FITNESS АНАТОМИЯ“ показва по уникален начин как функционира тялото при физическа активност, благодарение на:
цветни анатомични илюстрации на мускулите, участващи във всяко упражнение;
указания кои мускули са активни и кои стабилизиращи;
инструкции за изпълнението на упражнението, придружени с цветни снимки;
предложения за модификацията му съобразно различните нива на сложност;
визуален индекс на упражненията за по-бърза ориентация в съдържанието;

Всички знаем, че физическите упражнения са ключът към красивата и хармонична фигура. Завиждаме на професионалните спортисти, чиито тела изглеждат като изваяни от скулптур. Истината е, че те не просто тренират, а знаят как да го правят. За щастие, вече не е нужно да сме атлети или специалисти по анатомия, за да научим как да се упражняваме умно.
„FITNESS АНАТОМИЯ“ предлага различен и лесен за възприемане подход към анатомията на упражненията – полезен както за професионални спортисти и треньори, така и за любители. Тя обяснява нагледно какво точно се случва с тялото по време на тренировка. Всеки раздел съдържа основния набор от упражнения, свързани с определена мускулна група, които се включват в една типична фитнес програма. Упражненията са придружени с инструкции за правилното им изълнение и възможните грешки, а след това компютърният модел илюстрира работата на конкретните мускули, както и степента им на участие в движението.
Тази книга е за всички, които се интересуват от фитнес, както и специално за онези, които искат да развият определени мускули или точно обратното – да ги защитят поради мускулни травми.

Пат Манокиа е основател и собственик на центъра за превантивна медицина „Ла Палестра“. Той е фитнес експерт на сутрешното шоу „Good Morning America“ по телевизия ABC и редактор за списанията „Women’s Sport and Fitness” и „Allure“. Живее в Ню Йорк, САЩ.