Тревожност For Dummies

Справете се с тревожността - и започнете да живеете истинския си живот!

Ако се чувствате, че животът ви излиза от контрол, определено не сте сами! Въпреки че тревожността е естествена реакция на стреса, за някои от нас, тя може да стане всепоглъщаща - и като край - отслабваща. Хубавото е, че има много неща, които може да направите, за да се преборите с тревожността с помощта на това достъпно ръководство. Вътре ще намерите как приемането на доказани техники като определяне на спусъците, подобряване на здравето и хранителните навици и научаване как да подминавате може да ви помогне ефективно и умишлено да управлявате вашите притеснения - и да поемете отново контрола върху живота ви.

В книгата ще откриете:

разпознаване на симптоми;

определяне на полезната срещу токсичната тревожност;

преглед на причините за вашата тревожност;

разработване на практика за смислено одобрение;

помагане на децата ви с техните тревоги;

блокиране на тъгата;

предизвикване на страховете ви;

възприемане на намаляващи тревожността навици.

Д-р Чарлз Х. Елиът е клиничен психолог и почетен професор във Fielding Graduate University. Д-р Лора Л. Смит е клиничен психолог и бивш председател на Асоциацията на психолозите в Ню Мексико.